Info zu den Fitnessangeboten

 

Fit in die Woche: gezielte gymnastische Übungen, die Spaß machen, die körperliche Verfassung verbessern und Konditions-sowie Haltungsschulung bei flotter Musik.

 

Gesund durch Bewegung: leichtes Herzkreislauf-Training kombiniert mit Mobilisation der großen Gelenke und Stabilisation der Muskulatur mit Spaß und Musik (Reha-Sport).

 

Funktionelle Gymnastik 60plus: gelenkschonende Gymnastik von Kopf bis Fuß in ruhiger Atmosphäre ohne Musik.

 

Bodyforming: ein intensives Kraftausdauertraining mit Musik - zum Aufbau und Stabilisation der Muskeln und zum Abbau von Frust und Fett

 

Rücken-Aktiv: Training für einen gesunden Rücken durch gezielte Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der stützenden Muskulatur

 

Zumba: Spaß und Power zu lateinamerianischen Klängen; gut für Fitness und Geist

 

Cardio & Rücken Fit: Kombination aus Herzkreislauftraining und Elementen der "Neuen Rückenschule", sowie gezielte Stabilisation und Kräftigung der gesamten Schulter- und Rückenmuskulatur.

 

Qi Gong: QiGong-TaiJi 18 Bewegungen; die sanft-elastischen Dreh- und Dehn-Bewegungen kräfigen und entspannen den Körper gleichermaßen,

 

ESG Rücken-Fitness: Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes, sowie funktionelle Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens.

 

Wellness & Entspannung: 60 Minuten Entspannung mit Atemtechniken, Verwöhnmassagen und Anleitung zur Entspannung.

 

Step-Aerobic: Ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining mit dem Stepbrett.

 

Funktionelle Gymnastik 40plus: ansprechende Gymnastik unter Berücksichtigung der Gelenkfunktion, sowie Kräftigung der entsprechenden Muskulatur.

 

Rücken-Fitness: flotte Fitnessübungen zur Erhaltung der Gesundheit, durch Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

 

BauchBeinePo: Die BBP-Stunden beinhalten ein Problemzonentraining mit oder ohne Zusatzgeräte.

 

Balance&Power: Das Ziel ist der Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Fernöstliche Riten werden mit westlichen Trainingsmethoden verbunden.

 

Funktionstraining: Funktionelles Rehabilitationstraining zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung zur Beweglichkeit der Gelenke.

 

Pilates: Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In ruhiger Atmosphäre sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden.

 

4streatz: Was ist 4Streatz? ein dynamisches Dance-Fitness-Workout für JEDEN der Spaß an Bewegung hat. Es verbindet Tanzen mit Fitness. Der Tanz besteht aus verschiedenen Stilrichtungen und der Fitnessanteil wird durch Intervalle mit ins Tanzen eingebaut