Tel. 0173 / 6077397
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Silke Engelking
ANGEBOTE
Montag, 9:00 (Dorado)
Fit in die Woche
mit Olga
Montag, 11:00 (Dorado)
Gesund durch Bewegung (Reha-Sport)
mit Sylvia & Olga
Montag, 17:30 (Dorado)
Zumba
mit Astrid
Montag, 18:00 (Turnhalle)
Funktionelle Gymnastik 60+
mit Uschi
Montag, 18:30 (Dorado)
Bodyforming
mit Susanne
Montag, 18:45 (Dorrado)
Rücken-Fit
mit Olga
Montag, 20:00 (Dorado Gym-Raum)
Qi Gong
zur Zeit mit Warteliste
Dienstag, 9:15 (Dorado)
Rücken-Fit
mit Sylvia
Dienstag, 10:30 (Dorado)
Zumba
mit Astrid
Dienstag, 19:00 (Turnhalle)
Zumba am Abend
mit Astrid
Dienstag, 19:00 (Dorado)
Cardio & Rücken Fit (Reha-Sport)
mit Frauke & Olga
Dienstag, 20:15 (Dorado Gym-Raum)
Pilates
mit Olga
Mittwoch, 9:15 (Dorado)
ESG Rücken Fitness
mit Britta
Mittwoch 10:30 (Dorado)
Fit im Alter
mit Elisabeth
Mittwoch 17:15 (Dorado Gym-Raum)
Pilates
mit Sylvia
Mittwoch 18:30 (Dorado Gym-Raum)
Bewegungen nach Feldenkrais
mit Frauke
Donnerstag, 09:00 (Dorado)
Wellness & Entspannung
mit Silke
Donnerstag, 10:30 (Dorado)
Gesund durch Bewegung (Reha-Sport)
mit Marion & Silke
Donnerstag, 18.00 (Dorado)
4Streatz
mit Susanne
Donnerstag, 19:00 (Dorado)
Step-Aerobic
mit Susanne
Donnerstag, 19:00 (Turnhalle)
Funktionelle Gymnastik 40+
mit Heidemarie
Donnerstag, 20:15 (Turnhalle)
Rücken-Fitness
mit Heidemarie
Freitag, 9:15 (Dorado)
BauchBeinePo
mit Elisabeth
Freitag, 10:30 (Dorado)
Balance & Power
mit Elisabeth
Freitag, 18:30 (Dorado)
Funktionstraining
mit Günter
Info zu den Fitnessangeboten
Fit in die Woche: gezielte gymnastische Übungen, die Spaß machen, die körperliche Verfassung verbessern und Konditions-sowie Haltungsschulung bei flotter Musik.
Gesund durch Bewegung: leichtes Herzkreislauf-Training kombiniert mit Mobilisation der großen Gelenke und Stabilisation der Muskulatur mit Spaß und Musik (Reha-Sport).
Funktionelle Gymnastik 60plus: gelenkschonende Gymnastik von Kopf bis Fuß in ruhiger Atmosphäre ohne Musik.
Bodyforming: ein intensives Kraftausdauertraining mit Musik - zum Aufbau und Stabilisation der Muskeln und zum Abbau von Frust und Fett
Rücken-Aktiv: Training für einen gesunden Rücken durch gezielte Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der stützenden Muskulatur
Zumba: Spaß und Power zu lateinamerianischen Klängen; gut für Fitness und Geist
Cardio & Rücken Fit: Kombination aus Herzkreislauftraining und Elementen der "Neuen Rückenschule", sowie gezielte Stabilisation und Kräftigung der gesamten Schulter- und Rückenmuskulatur.
Qi Gong: QiGong-TaiJi 18 Bewegungen; die sanft-elastischen Dreh- und Dehn-Bewegungen kräfigen und entspannen den Körper gleichermaßen,
ESG Rücken-Fitness: Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes, sowie funktionelle Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens.
Wellness & Entspannung: 60 Minuten Entspannung mit Atemtechniken, Verwöhnmassagen und Anleitung zur Entspannung.
Step-Aerobic: Ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining mit dem Stepbrett.
Funktionelle Gymnastik 40plus: ansprechende Gymnastik unter Berücksichtigung der Gelenkfunktion, sowie Kräftigung der entsprechenden Muskulatur.
Rücken-Fitness: flotte Fitnessübungen zur Erhaltung der Gesundheit, durch Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur.
BauchBeinePo: Die BBP-Stunden beinhalten ein Problemzonentraining mit oder ohne Zusatzgeräte.
Balance&Power: Das Ziel ist der Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Fernöstliche Riten werden mit westlichen Trainingsmethoden verbunden.
Funktionstraining: Funktionelles Rehabilitationstraining zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung zur Beweglichkeit der Gelenke.
Pilates: Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In ruhiger Atmosphäre sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden.
4streatz: Was ist 4Streatz? ein dynamisches Dance-Fitness-Workout für JEDEN der Spaß an Bewegung hat. Es verbindet Tanzen mit Fitness. Der Tanz besteht aus verschiedenen Stilrichtungen und der Fitnessanteil wird durch Intervalle mit ins Tanzen eingebaut
